Opstina Zabalj na dlanu

Zabalj in rs - Online prezentacija opštine Žabalj

Vi ste ovde: Home Dom Zdravlja Zabalj
Tantra je duhovni put koji nam dolazi iz Indije i obuhvata tantričku jogu, tantričku masažu i tantrički seks. I mnogo više od toga. Tantra je najdublje saznanje o ljudskom biću.

Sama reč tantra znači „tkanje“ označavajući time trajnost, a u najširem smislu metod. Tantrička škola u svemu vidi božansko i ne pravi razliku izmedju tela i duha. Naprotiv, tantra vidi telo kao manifestaciju duha. Po tantri, ovaj svet je igra muške i ženske energije, Šive i Šakti.

Danas, bavljenje tantrom ne znači odricanje od porodice, posla, imovine i zadovoljstava, nego lično eksperimentisanje telesnim i seksualnim kao put ka prosvetljenju/spasenju.

Tantra je kult ekstaze, lična religija zasnovana na mističnom iskustvu radosti, a ne na uspostavljenoj dogmi. Seks je tantru nešto sveto. Tantrička umetnost, pisanje i religijski rituali slave seks. Tantrici su anti-askete, oni potvrđuju život. Oni uče otkrivanje božanskog kroz izražavanje potpunog čoveka. Oni koriste sva čula, um i duh da bi dosegli mistične vrhove. Oni su, zapravo, avatari - vladari svakog elementa koji nam je važan za život.

Tantra podstiče isceljenje kroz duboko opuštanje, smanjivanje stresa, razbijanje energetskih blokada, detoksikaciju, oslobadjanje bola i telesne napetosti i uravnotežavanje čitavog čovekovog bića. Na psihičkom nivou, Tantra podstiče čovekove stvaralačke sposobnosti i talente.

Stara preko 6000 godina, a tako moderna i revolucionarna u isto vreme, tantra je jedina duhovna tradicija koja je uspela da spoji nebo i zemlju na najprirodniji način i da transcendira naše energije.

Ne sumnjajte u ono što je tako staro, ne analizirajte, samo vaše srce zna šta je istina, samo ono ima pravi odgovor i ključ za sve vaše probleme!

 Šta je tantrička masaža?

 Close your eyes. Fall in Love. Stay there.

Tantrička masaža je vrsta ayurvedske masaže koja dolazi iz Indije i predstavlja više od same masaže tela. Da bi se ovaj vid masaže pravilno izveo, osoba koja je izvodi mora savladati osnovne i napredne principe tantre i meditacije. Postoji intimna veza izmedju tantre i svete svesti. Kamasutra (poznavanje želje) sastoji se od šezdeset i četiri veštine. One uče osobu kako da ovlada raznim segmentima, medju kojima se nalazi i masaža. Dakle, masaža je, u Indiji, doživljavana kao jedna od tantra veština, i kao takva ima bitnu ulogu u globalnom razvoju ljudskog bića.

Tantra se služi masažom, kako bi dve osobe dosegle suštinu iskustva praiskonskog jedinstva. U pomenutom iskustvu izdvajaju se dva principa, dva komplementarna polariteta: Shakti (ženski) i Shiva (muški). U telu svake osobe, kao i u celokupnom univerzumu, u harmoniji koegzistiraju oba kosmička principa. Pametnim i savesnim održavanjem ovog sklada, čuvaju se zdravlje i život.

Naučnici govore o početku stvaranja kao o Big Bang-u, velikoj eksploziji. Biblija kaže: "U početku beše reč." Očigledno je da se ova reč pretvorila u zvuk. Sa tantričkog aspekta posmatrano, početak je bio jedna velika eksplozija uživanja, uzbudjenja božanskog, spajanje muškog i ženskog načela. Ova se eksplozija dalje širila i nije se završila za sedam dana. Stvaranje se dešavalo dan za danom, zato što je živo.

Latice i seme cveća (muško i žensko), dan i noć, hladnoća i toplota... sve je u ravnoteži. Tantra se zalaže za orgazmičko življenje, što bi značilo ushićeno, u zanosu jutra, suncu podneva, predvečerju, noći, zvezdama, mesecu, moru, zemlji, vatri... i svim onim što dolazi sa stvaranjem.

Zbog toga, terapeut uz pomoć tantričke masaže ovladava energijom i sa njom stvara unutrašnje puteve za uzdizanje osobe ka višim nivoima orgazmičke percepcije radosti.

Orgazam se ne tiče samo seksualnog. Na primer, kada slušate svoju omiljenu pesmu, vaši hormoni luče, vaše emocije nadiru, osećate e srećnima, pevate, postajete jedno sa životom, sa pozitivnim, želite da stvarate, u zanosu ste. Tako je tantrička masaža poziv na stanje eksplozivnosti, poziv na uživanje.

Tantrička masaža započinje drevnim tantričkim ritualima i meditacijom, kako bi se fokusirali na energetske tačke na telu i duhovnu vezu sa celim svemirom. Ukratko, ovaj vid masaže je jedinstven i poseban oblik masaže, sa svojim specifičnostima. Ono što je glavno kod ovog vida masaže je naročito fokusiranje na osećaje i emocionalno stanje klijenta, više nego na sam fizički aspekt. Drugim rečima, akcenat nije na relaksaciji tela od svakodnevnog stresa, na opuštanju mišića ili na fokusiranju na fizičko zdravlje. Tantrička masaža je karakteristična po tome što budi skrivenu energiju klijentovog bića i povezuje ga sa celim univerzumom. Tantra je staza, putem koje se budi ljubavni potencijal i spaja se sa urodjenom inteligencijom, koju svaka osoba poseduje.

Kod tantričke masaže karakteristični su spori, lagani i naročito senzualni pokreti, koji su dobri za kanalisanje energije koja nas dovodi do drugačije spoznaje realnosti. Da bi se postigao idealan efekat, naročito treba posvetiti pažnju masiranju celog tela kako bi koža bila što opuštenija.

Meditiranje i muzika su jedino što je neophodno za ovu masažu. Pa ipak, muzika koja prati ovu vrstu masaže mora biti povezana sa meditacijom i duhovnom svešću.

Prema tome, tantrička masaža je svojevrsna kombinacije relax masaže, odnosno, klasične, opuštajuće masaže celog tela, sa stimulacijom erogenih zona. Erogene zone nisu samo polni organi, već i mnoge druge tačke na telu žene i muškarca. Osim toga, prilikom tantričke masaže jako je važno pokrenuti, energizovati, “otvoriti” sve energentske centre našeg bića (čakre) i povezati ih u jedinstvenu celinu.

Tantričkom masažom oslobadjamo, podstičemo ili održavamo zdrav libido klijenta i manipulišemo njime, kako bi dosegli i do ostalih, najčešće zanemarenih, aspekata naše ličnosti. I ne samo to. Seksualna energija može nas izlečiti i produžiti nam život, a ako smo u stanju doživeti duboku sreću prilikom seksualnog iskustva, u stanju smo doživeti i potpunu regeneraciju, ne samo svog života, već i života onih onih nas. Ukoliko budete praktikovali redovne tretmane tantričke masaže, dolazi do potpune regeneracije tela, duše i duha.

Drugim rečima, tantrička masaža je nešto kao predigra u seksu. Da biste vodili ljubav s partnerom, najpre morate izaći sa njim na kafu ili poljubiti ga. Naravno, ima slučajeva kada odmah želimo da se spojimo s partnerom, što ne mora biti loše - seks sam po sebi podiže seksualnu energiju - ali, najčešće nije tako. Na sličan način, tantrička masaža, postupno i sistematski, kreće od prve čakre, a završava ovlašnim, neformalnim i nežnim pokretima kojima prelazi preko celog klijentovog tela. U prevodu, tantrička masaža završava maženjem, a ponekad i plesom ili nekim drugim ritualnim vežbama, koje doprinose potpunom opuštanju i prepuštanju seksualnoj energiji.

"Obićne" masaže koje parovi praktikuju u sklopu erotskog čina mogu da pomognu, ali tantrička masaža se od "obične seksualne igre" razlikuje po tome što profesionalni maser i seksualni terapeut zna koje tačke treba stimulisati, kojim intenzitetom, koliko dugo itd, kako bi se ceo organizam pripremio i otvorio ka normalnom funkcionisanju.

Mnogi ljudi nemaju problem sa egom, jer su svesni svojih vrednosti, ali se ipak ne osećaju dovoljno poželjni i voljeni. To je zato što su im centri koji su zaduženi za zdravo funkcionisanje u materijalnom svetu blokirani. Ukoliko osoba poseduje manjak samopouzdanja u tom smislu, tantrička masaža može da mu pomogne u podizanju istog, budući da se ovom masažom aktiviraju zanemareni aspekti naše ličnosti kao što su emocije i seksualnost, a samim tim i osećaj prihvaćenosti od strane suprotnog pola. Seks može da pomogne, kao i vodjenje zdravog načina života, ali tantrička masaža i tantrički seks (stari preko 6000 godina) i dalje su neprevazidjene metode koje pomažu da bismo se pravilno opustili i - potpuno…

I na zapadu i na istoku odvajkada postoje tantrički maseri, seksualni terapeuti i seksualni surogat partneri, a njihova profesija danas je modernizovana, institucionalazovana, primenjena i cenjena. Osim toga, u mnogim školama postoji predmet "seksualno obrazovanje", koji će se, verujem, uskoro uvesti i u naše škole.

Iako tantrička masaža podrazumeva izvesna ulaganja (energija i vreme masera/maserke, skupa prirodna ulja, prateća oprema, usavršavanje znanja), ono što je najvažnije u ovom poslu (kao, uostalom, i u svakom drugom) jeste talenat i ljubav za isti. Postoje mnogi (najčešće samouki) maseri, kojima je na prvom mestu finansijski momenat, a kvalitet usluge na desetom, što smatram totalnim profesionalnim fejkom.

Svaki tantrički maser je dužan, a trebalo bi da oseća i prirodnu potrebu za tim, da svom klijentu pruži sveobuhvatan tretman, od optimalne sobne temperature, preko kvalitetnih prirodnih ulja, pa sve do posvećene i nežne masaže, te psihološkog kontakta sa klijentom. Mnogi maseri, iako žive od ovog posla i moraju finansijski da pokriju svoje troškove i uloženu energiju, imaju za cilj samo da "obrnu" ogromne količine novca za kratko vreme, ne vodeći računa o klijentima, njihovom pulsu i željama, niti o svom ličnom glasu. Ono što je najvažnije u ovom poslu jeste, pre svega, ljubav prema istom, pa tek onda i finansijski momenat.

Ako ste napeti, nervozni, umorni, radoznali, ako ste seksualno neiskusni, neinformisani, blokirani... dodjite kod profesionalne maserke sa višegodišnjim iskustvom. Nakon tretmana sa njom bićete preporodjeni i puni energije za nove životne vrhove!

Šta je tantra joga?

Disanje je život, i ako dobro dišete,

živećete dugo na ovom svetu.

Tantra joga je sveobuhvatnost i prihvatanje svega, neodbacivanje ničega, ona je joga života. Prihvatanje, pre svega, sebe onakvima kakvi smo, a zatim i prihvatanje sveta kakav jeste. Prihvatanje ne znači odobravanje, ali ovog časa svet je takav kakav je i promena je moguća jedino prihvatanjem sadašnjosti.

Tantra joga obuhvata različite vrste joge:

- Mantra joga - koristi zvuk/frekvencije radi pročišćenja uma

- Jantra joga - usredsređivanje na mistične dijagrame - mandale

- Kundalini joga - tehnika otvaranja energetskih centara - čakri

- Krija joga - slojevite tehnike pranajama joga disanja radi sjedinjenja sa Božanskim u nama

- Nada joga - postizanje jednstva kroz zvuk, bio on unutrašnji ili spoljni

U tantra jogi sve tehnike, od joga položaja do meditacije, poseban značaj daju disanju, zato što nas ono vezuje za sadašnji trenutak i zato što nas ti trenuci povezuju sa našom životnom energijom. Usporavanje disanja i uskladjivanje udaha i izdaha sa partnerom smanjuje napetost. Tantra joga može biti savršen uvod u tantrički seks sa partnerom.

Šta je tantrički seks?

 Nema te sile na svetu koja je jača od strastvene ljubavi.

Ljubavi koja, poput reke, ruši sve pred sobom. I transformiše.

Prema sebi, detetu, ljubavniku, prijatelju, suncu, večeri, muzici...

Dodir, kao i seksualni odnos, veoma su važan deo identiteta svakog čoveka. Jer, kroz seks se pročišćavamo. Svu lošu energiju i nagomilani stres, kao i emocije koje osećamo prema partneru, oslobadjamo u činu vodjenja ljubavi. Žena kroz muškarca, a muškarac kroz ženu. Seks predstavlja malu smrt, emocije, nesvesno, ali i novi početak. Svaka smrt nam daje novu snagu za život. Nema radjanja bez te male smrti, bez spajanja. Dan bez noći ne može, a ni obrnuto.

Ipak, mnogi su u tom pogledu, usled tradicije, društva, politike, religije..., blokirani i puni predrasuda. Seks i tantra uopšte vekovima su im pogrešno interpretirani. Ali, tantra nije samo seks. Ona je jedan potpuni put, koji svaku osobu vodi ka njenom životnom preobražaju. Upravo zato postoje erotski maseri i instruktori tantre koji milionima klijenata svakodnevno pomažu da se oslobode inhibicija i pokrenu svoju seksualnu energiju ka višim nivoima svog postojanja.

Seks je naša osnovna energija, naša instinktivna potreba. Ona nije želja našeg uma, već naša potreba. Svaka ćelija u našem organizmu je seksualna. Mi smo proizvod seksa. A seksualna energija nije destruktivna, ona je neutralna. Svaka energija je neutralna, sve zavisi od toga kako je koristite. Ako je koristite kako treba, seksualna energija može da vas izleči i transformiše. Pravilno vodjenje seksualne energije podrazumeva korak dalje od "običnog" seksa.

Pogledajte zaljubljene. Za njih vreme stoji. Oni ne pitaju partnera gde je bio i kuda ide - važno im je samo da je tu. U stanju su satima voditi ljubav, jer žele da jedno drugom pruže potpuni užitak. Ego je mrtav, postoje samo ljubav i - sloboda. A toj slobodi, tom dubokom iskustvu sreće svi težimo. Čak i ako imamo milion partnera koje svakodnevno menjamo, mi nismo srećni. Zašto? Jer nam fali ljubav.

Nema ničeg lepšeg od zaljubljenosti! Svaki trenutak je ispunjen dodirima, poljupcima, vreme je relativan pojam - sati prolaze kao minuti. Zaljubljeni su u stanju da ceo dan provedu u krevetu, uživajući u sadašnjem trenutku ljubavi, ne očekujući ništa. Brzina kojom živimo svodi bliskost na puko postizanje vrhunca, a čak i onda kad ga dostignemo, osećamo se prazno i umorno, kao da smo izgubili deo svoje vitalne energije.

Upravo zato, čovečanstvo generalno nije srećno. Ono ne koristi svoju inteligenciju kako bi pogledalo u svoju unutrašnjost, u svoje emocije. Ljudi se bore za zemlju, a niko nije njen pravi gospodar. Brinu se zbog stvari koje se još uvek nisu dogodile, a ne znaju ni da li hoće. Skloni su kritici, umesto kreativnosti. Plaše se ljubavnog plama, umesto da mu se prepuste, umesto da shvate da je život prirodan ciklus pozitivnih i negativnih etapa, a da je njihovo samo da uživaju, pevaju, plaču, da jednostavno žive prema principima tantre. Religija podstiče čoveka da pati i da veruje da je patnja put ka dosezanju nebeskog. Tantra, medjutim, ide tik uz zadovoljstvo i ljubav.

Niko nas ne uči o našoj prirodi, a učimo činjenica koje nam ne služe u životu. Stigli smo do drugih planeta i galaksija, a kada je reč o ljubavi, seksu i zaljubljenosti, na nivou smo tinejdžera. Tantra prihvata seksualnost kao potpuno prirodan deo čoveka. Vodjenje ljubavi je prilika za duhovni razvoj, jer zadovoljstvo koje osećamo toliko zaokuplja naša čula da smo potpuno svesni sadašnjeg trenutka, svake senzacije našeg tela, disanja i dodira. Upravo ta svesnost transformiše seksualno iskustvo u ljubav. Kada vodimo ljubav na taj način, seksualna želja medju partnerima raste i bliskost se uvećava. U istočnim kulturama vodjenje ljubavi je ritual koji se može poistovetiti sa meditacijom.

Tantrički seks je jedna od veština tantre. Tantra koristi seks, jer zna da je seks najprirodniji način ka dostizanju božanskog i da je neophodan da bi se ljubav održavala i razvijala. Tantra ne odbacuje seks kao niži, nedostojan ili prljav. Tantra kaže da je seks "mulj iz koga raste lotosov cvet ljubavi". Tantra ne prihvata postojanje nižeg i višeg nego smatra da je „niže“ samo nerazvijeno „više“. Na ovaj način „sirova“ energija seksualnosti rafiniše se u energiju duhovnosti. Seksualna i energija duhovnosti su dva kraja jedne iste energije. Ako je orgazam „mala smrt“, kako ga zovu Francuzi (la petite mort), onda je tantrički orgazam “velika smrt” tj. smrt ega. To je orgazam u kojem nas nestaje u potpunosti, gde nema više doživljavača, već ostaje samo doživljaj. Medjutim, iako su pravom tantričkom seksu bliski samo zaljubljeni, tantrički seks podrazumeva i odredjene tehnike. One vam mogu pomoći čak i ako niste zaljubljeni ili tokom samozadovoljavanja. Ne postoji nijedna stvar na svetu koja je tako dobra kao tantrički seks!

Ako je vodjenje ljubavi toliko važno da iz njega proizilazi život (naše ponovno rodjenje ili rodjenje našeg deteta), onda u njemu mora postojati nešto mnogo više od postizanja vrhunca. U tantri, ljubav se vodi svesno i polako da bi seksualna energija mogla da se oslobodi i da počne da kruži, pošto su muška i ženska energija jednake i suprotne i kada su u neposrednoj blizini, medju njihovim suprotnim energetskim polovima stvara se jako magnetno polje. To može da rezultira posebnim iskustvom. Cilj partnera je da nauče da zadrže tu energiju u telu.

Tantrički seks uključuje dodirivanje, meditaciju, disanje i naravno orgazme. Vešti tantrički ljubavnici mogu dovesti jedno drugo do vrhunca gledajući se, a čak i početnici otkrivaju da jednostavne stvari poput masaže i ritmičkog disanja pojačavaju uzbudjenje i izoštravaju čula.

Izvor: Tantra svet srbija

Opširnije...

Koliko su štetne elektronske cigarete Istaknut
ŠTETNOST ELEKTRONSKE CIGARETE

Često se od strane proizvođača i prodavca,kao pomoć pri odvikavanju od pušenja ili navodno "zdravija alternativa" pušenju ,reklamiraju elektronske cigarete i slični uređaji za oslobađanje nikotina. Međutim,ne postoje dovoljno dobri dokazi koji bi potvrdili da li su elektronske cigarete dobro sredstvo za odvikavanje od pušenja.
Svetska Zdravstvena Organizacija  preporučuje da pušače treba ohrabriti da prestanu da puše  uz pomoć testiranih metoda,nemedikamentozne terapije ,odnosno grupni i individualni savetovališni rad i psihoterapija ,a medikamentozne su primena supstitucione terapije nikotinom. Nikotin,bez obzira na način na koji se unosi u organizam izaziva zavisnost i štetno utiče na razvoj mozga.
Posebno je važno zaštititi mlade osobe od upotrebe elektronskih cigareta jer  elektronske cigarete koje sadrže nikotin takođe mogu izazvati zavisnost.
U Srbiji je skoro 60% učenika od 13-15 godina starosti čulo ili videlo reklame ili promocije elektronske cigarete na TV,radiju,internetu ili u apotekama u prethodnih 30 dana.  Usled jakog marketinškog pritiska svaki deseti stanovnik Srbije starosti 18-64 godine već je probao elektronsku cigaretu.

Manji broj štetnih materija u elektronskoj cigareti ni u kom slučaju ne treba da bude opravdanje za njihovo korišćenje,posebno zbog činjenice da su posledice dugotrajnog korišćenja elektronskih cigareta još uvek nepoznate i stoga se ne može ni u kom slučaju tvrditi da su bezbedne.
Dodatno,jedna od osnovnih komponenata zavisnosti od duvana -bihejvioralna(držanje elektronske cigarete u rukama i oponašanje upotrebe cigarete)otežava stručnjacima u ovoj oblasti da na ovaj metod gledaju kao na efikasnu pomoć u odvikavanju od pušenja,izuzev u kontekstu smanjenja štete ,ali za priznavanje takvog uticaja nedostaju stručni konsenzusi i preporuke.
(izvor:IZJZV-centar za kontrolu i prevenciju bolesti)

Dušica Katanić

Opširnije...

Prevencija moždanog udara - kolumna Istaknut
Moždani udar je veoma često stanje u kojem se može naći bilo ko. Zbog toga ga treba sprečiti koliko toliko. Na prvom mestu treba paziti šta trebe jesti a šta ne.
Namirnice koje se preporučuju su : - crni i polubeli hleb, hleb sa celim zrnima,graham,
                                                   -meso živine bez kožice,riba,junetina,govedina,divljač,belance,
                                                   -obrano mleko,jogurt,kiselo kravlje mleko, posni sirevi...
                                                   -biljno ulje,masline
                                                   -sve vrste povrća pripremljeno bez masnoće,
                                                   -crna kafa, mineralna voda, čaj bez šećera,
                                                   -biber,senf,origano i ostale začinske biljke, a trebalo bi izbegavati ili malo ređe koristiti  sledeće namirnice:
 -beli hleb i pecivo,
-lisnato testo, testo sa maslacem, čips smoki,
-masno meso,posebno svinjsko, sve prerađevine od svinjskog mesa, (šunka,slanina,čvarci,kobasice salame...)
-punomasno mleko,ovčije kiselo mleko,pavlaku,punomasne sireve,
-svinjsku mast,loj,
-krompir, pirinač i testeninu jesti 2-3 puta nedeljno,i to u manjim količinama ali tada uz obroke ne treba jesti hleb.
-orasi lešnic,lubenice,kandirano voće,sve vrste kompota sa šećerom kolače,torte, keks, sladoled,palačinke,znači umereno,
-svi sokovi sa dodatkom šećera,sva alkoholna pića ( pivo,žestina,)gazirani sokovi.
Pridržavajući se ovakvog načina ishrane smanjićete mogućnost pojave moždanog udara.
 Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra.

Dušica Katanić

Opširnije...

04. Februar Svetski dan borbe protiv raka Istaknut
Svetski Dan borbe protiv raka obeležava se svake godine  i predstavlja inicijativu pod kojom ceo svet može i treba da se udruži u borbi protiv ove teške bolesti. Cilj ovakve vrste borbe jeste da se što više populacije edukuje
da se pridržavaju zdravog načina života,što podrazumeva pravilnu ishranu,redovnu fizičku aktivnost i na prvom mestu redovne preventivne preglede. U klinikama širom Srbije leži veliki broj pacijenata obolelih od malignih oboljenja
koji boluju od raznih vrsta maligniteta. Žene boluju od karcinoma dojke,grlića materice, raka pluća,debelog creva... Ni muškarci nisu pošteđeni. Najčešće se kod njih javlja rak prostate, mokraćne bešike, pluća,pankreasa, želuca.
Što se tiče žena treba spomenuti da  se veoma često javlja karcinom dojke kod devojaka mlađih od 18 godina tako da one obavezno treba da rade redovno samokontrole dojki i da redovno idu na preglede kako dojki tako i na ginekološke preglede kod svog ginekologa. Tom prilikom se pored ginekološkog pregleda može uraditi i Papanikolau test za rano otkrivanje raka grlića materice.
          Rak je jedan od vodećih uzroka smrti u svetu,pa se zbog toga i uporno naglašava značaj prevencije ,ranog otkrivanja maligniteta da bi čovek mogao da se izleči.
Svako može smanjiti sopstveni rizik od raka ako se pridržava jednostavnih saveta :
- prestanak pušenja
-hranite se raznovrsno i pravilno
-budite fizički aktivni
-ukoliko ste gojazni,smanjite telesnu masu
-smanjite konzumiranje alkohola
-izbegavajte neumereno izlaganje suncu
-izbegavajte stresne situacije ma koliko to bilo teško
redovno se kontrolišite kod svog lekara.
Dalje, žene,obavezni ginekološki pregledi ,samopregledi i pregledi dojki.
Žene posle 45-te godine starosti svake druge godine uraditi mamografiju, posle 50-te godine pregled debelog creva ili prostate (kod muškaraca)
Pratiti izgled svoje kože,posmatrati svaku promenu na mladežima,i odmah se javiti lekaru.
Eto toliko od mene. Nadam se da će Vam par ovih saveta biti od koristi.
Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra Duška.

Dušica Katanić

Opširnije...

Nedelja borbe protiv raka grlića materice Istaknut
Ova nedelja se obeležava kao IX Evropska nedelja prevencije raka grlića materice i sprovode se brojne aktivnosti koje  ukazuju na značaj prevencije i informišu žene u reproduktivnom dobu o prednostima 
preventivnih pregleda.Preventivni pregledi su veoma bitni kako za rano otkrivanje tako i za uspešno lečenje karcinoma.Obavezni ginekološki pregledi, skrining metode ranog otkrivanja karcinoma,tkz.Papanikolau test.
          Rak grlića materice je zloćudni tumor koji nastaje na grliću materice.Počinje kad se neke ćelije grlića materice promenu i počnu da se umnožavaju na nekontrolisan način.Tada nastaju takozvane abnormalnosti
ćelija grlića materice  koje se postepeno pogoršavaju pre nego što se konačno razviju u rak.
          Faktori rizika za nastanak raka grlića materice mogu biti  genetski,ali i određene loše navike kao što je na primer pušenje. Dalje,izvesne genitalne infekcije,oslabljen imuni sistem,HIV, rano stupanje u seksualne
odnose,način života (loši socijalno-ekonomski uslovi ).Dalje,žene sa faktorima visokog rizika su  one koje su rano stupile u seksualne odnose,(pre 16_te godine), one koje su imale više seksualnih partnera, pa one
koje imaju odnos sa muškarcima koji imaju HPV infekciju.Inače, HPV virus ,je u prevodu humani papiloma virus koji je najvažniji faktor rizika za nastanak raka grlića materice . Postoji više od 100 tipova ovog virusa
Genitalni HPV se  obično dobija polnim putem i lako se prenosi sa jedne osobe na drugu bilo kakvim kontaktom kože , a ne samo seksualnim odnosom.
          Kakve simptome daje rak grlića materice?
Ni premaligne ni početni rak grlića materice ne daje nikakve simptome koji bi mogli da ukažu da se u organizmu nešto dešava.Zbog toga je jedini način da se ova bolest otkrije u ranoj fazi razvoja  redovni ginekološki 
pregledi  i uzimanje Papanikolau brisa. Ovim testom na ćelijama grlića materice mogu se otkriti promene koje još uvek ne daju nikakve tegobe.
Kad se dijagnostikuje u ranoj fazi rak grlića materice je izlečiv u 100% slučajeva. Ali ,kad se rak grlića materice razvije u potpunosti,može da daje sledeće simptome:
          - bol u malom stomaku
          -krvavljenje posle polnog odnosa
          -sukrvičav vaginalni sekret
Ukoliko se pojavi bilo koji od ovih simptoma,treba se odmah javiti ginekologu!!! Najbolji način da se spreči razvoj raka grlića materice su redovni pregledi. Zovu se skrining pregledi gde dolaze žene koje nemaju nikakve 
tegobe.  Jedna od tih metoda je tkz.Papanikolau test (PAPa test). On treba da se radi jednom godišnje ,posebno kod žena:
          -starosti od 25-69 godina,
          -niskog socioekonomskog statusa,
          -koje su imale više seksualnih partnera,
          -sa veštačkim prekidima trudnoće .....
Pozitivan Papa test ne znači da je postavljena dijagnoza bolesti ali izdvaja pacijente koji treba da se podvrgnu daljem ispitivanju. Negativan citotest  ne isključuje rak. Cervikalni bris uvek treba uzeti kada se žena javi zbog
bilo kakvih ginekološkjih smetnji ili zbog kontrole svog zdravlja.(Deo teksta je preuzet od Centra za promociju zdravlja )
Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra Duška.

Dušica Katanić

Opširnije...

Svetski dan borbe protiv side prvi decembar Istaknut
Danas se obeležava Svetski Dan borbe protiv AIDS-a . Nacionalna kampanja se obeležava pod sloganom  " Popunimo prazninu u znanju ,prevenciji i podršci osobama koje žive sa HIV-om."
SIDA ili engleski AIDS je sindrom stečene imunodeficijencije . To je polno  prenosiva bolest koja predstavlja poslednji stadijum infekcije organizma virusom HIV-a, a karakteriše je progresivno slabljenje imuno-sistema
što pojedince čini podložnim širokom spektru infekcija i tumora. Postoji razlika između pojmova HIV pozitivna osoba i osoba obolela od SIDE.
To su dve povezane ali različite stvari koje se često pogrešno poistovećuju.HIV pozitivna osoba je zaražena virusom  HIV-a ali to još uvek ne znači da ima SIDU! Do pojave ove bolesti vremenski period od 2-10 godina.
HIV pozitivna osoba može da izgleda potpuno zdravo ,sposobna za rad,ili bilo koju drugu aktivnost poput zdravih osoba.
Virus se najčešće prenosi polnim putem,tokom nezaštićenog seksualnog odnosa  sa HIV pozitivnom osobom bez upotrebe kondoma.Dalje,preko kontakta sa zaraženom krvlju , korišćenjem nesterilnog pribora za 
ubrizgavanje psihoaktivnih supstanci,tetoviranjem nesterilnim priborom,preko menstrualne krvi itd. Biti zaražen HIV-om ne znači imati SIDU !!!  AIDS je stanje uznapredovale ili završne faze HIV infekcije.
Nakon zaraze,nastupa prva faza HIV bolesti koju nazivamo akutna HIV infekcija koja se  kod većine bolesnika manifestuje pojavom povišene temperature i simptomima sličnim virozi i gripu i to  3-6 nedelja nakon
zaražavanja .U srednjoj fazi HIV bolesti smanjuje se drastično broj limfocita , dok u fazi uznapredovale HIV bolesti koja se obično javlja nakon 10 godina od zaražavanja  dolazi do upale pluća,proliva, dok je broj limfocita 
još manji.(limfociti imaju odbrambenu ulogu u imuno-sistemu čoveka). U kasnoj fazi HIV bolesti kada je broj limfocita veoma nizak može nastupiti infekcija mrežnice uzrokovana citomegalovirusom, limfom mozga ...
          U lečenju HIV infekcije koristi se antiretrovirusna terapija koja ne može dovesti do izlečenja infekcije,ali deluje na usporavanje razmnožavanja virusa.Danas se upotrebljava veći broj lekova istovremeno.Osnovni 
cilj ove vrste lečenja je smanjiti količinu virusa u krvi i time postići usporavanje napredovanja ove bolesti. Inače u ovogodišnjoj kampanji pozivaju se nadležni organi da popune praznine u dostupnosti lekova za decu 
tako da bi se svoj deci na svetu koja žive sa virusom HIV-a omogućilo lečenje .Svim osobama zaraženim HIV virusom treba obezbediti nediskrimatoran i neosuđujući pristup adekvatnim uslugama iz domena prevencije 
HIV infekcije ,kao i terapiju ,negu i svu podršku osobama inficiranim HIV-om.
Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra Duška.

Dušica Katanić

Opširnije...

Koliko tečnosti uneti u organizam Istaknut
Ljudskom telu potrebna je određena količina tečnosti kako bi se nadoknadila jer se gubi prilikom znojenja (naročito leti) ili pri mokrenju.Dovoljan unos vode u organizam posebno je važan za starije i bolesne osobe.
Vrlo često se dešava da je kod ovih osoba smanjena želja za pićem ,tako da ih je potrebno što češće nuditi. Mnoge starije osobe koje pate od artritisa,inkontinencije( nemogućnost zadržavanja mokraće) ili se teško kreću,
namerno uzimaju manje tečnosti da bi smanjile odlazak u toalet.
          Dnevno bi trebalo u organizam da unesemo od 6-8 čaša tečnosti,a ukoliko to ne uradimo,nedostatak tečnosti će se odraziti  na boju mokraće koja će biti "koncentrovana" odnosno obojena.Mokraća inače treba da 
bude svetla,skoro bezbojna.U organizam svakodnevno treba unositi dovoljnu količinu tečnosti.To znači - konzumirati vodu,voćne sokove,bezalkoholna pića,kafu,čaj ,mleko,supu.
Sveža voda je najbolji napitak,jer ne sadrži nikakve kalorije. Mleko je veoma važna tečnost,naročito za decu.Nezaslađen čaj takođe je dobar.Zeleni čaj,je važan izvor antioksidanata za koje se smatra da su odgovorni za za-
štitu od srčanih oboljenja i karcinoma. Sveže voće je  preporučljivije od voćnih sokova jer sadrži vlakna i druge hranljive materije a manje šećera. Zbog toga se preporučuje da unos voćnih sokova bude ograničen na 1-2 čaše
dnevno,bezalkoholne napitke i druga slatka pića sa dodatkom šećera  treba ograničiti jer dodaju značajnu energetsku vrednost dnevnom unosu kalorija a bez ikakve hranljive vrednosti.
Znači,po pravilu bi trebalo piti 4-6 čaša vode
-umereno kafa,čaj 2-3 šolje 
-supa od povrća
-mleko 1-2 čaše
voćni sokovi 1čaša,a najmanje ili uopšte ne piti crno vino -1 čaša ili 0 !
          Kad unosimo dovoljnu količinu tečnosti :
-održavamo zdravlje svake ćelije u organizmu
-gustinu krvi normalnom što joj daje moć da bolje protiče kroz krvotok i 
-nosi hranljive materije i kiseonik do ćelija
-potpomaže lakšem varenju
-sprečava zatvor
-čuva kosu,kožu
-podmazuje elastičnost zglobova
-trudnicama neophodna kao i plodu,a sa druge strane ne unošenjem dovoljne količine tečnosti:
-opšte stanje je loše
-javlja se glavobolja,pospanost
-lošije rade organi za varenje,javlja se zatvor (opstipacija)
-krv cirkuliše sporije
-povećava se rizik od gojaznosti,celulita
-koža stari.
-narušen je san a i psihičko stanje je loše.
Dalje javlja se i suvoća usta,problemi sa mokrenjem,znojenjem umorom i otežanim disanjem.
          Na kraju još jednom savet: Pijte dovoljno tečnosti u toku dana,kad putujete obavezno nosite sa sobom vodu i to flaširanu ,proverenu da u suprotnom ne biste imali problema sa varenjem,a za dečje obroke koristite samo 
proverenu vodu. Toliko od mene. Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra Duška .
( deo teksta je preuzet od IZJZV)

Dušica Katanić

Opširnije...

Groznica zapadnog Nila Istaknut
Groznica Zapadnog Nila je virusno oboljenje  koje se prenosi ubodom komarca.Glavni prenosilac je vrsta komarca odomaćena kod nas -Culex pipiens.

Glavni rezervoar zaraze su različite vrste ptica,
u kojima se virus održava,dok je čovek slučajni takozvani slepi domaćin,jer se infekcija virusom Zapadnog Nila sa njega dalje ne prenosi tj. bolest se ne prenosi sa obolelog na zdravu osobu.
Simptomi groznice Zapadnog Nila nastaju  3-14 dana nakon uboda zaraženog komarca.Period inkubacije duži je kod imunokompromitovanih osoba.

Kod oko 80% inficiranih osoba  bolest protiče asimptomatski.

Oko 20% zaraženih osoba ima blagu kliničku sliku u vidu groznice ,glavobolje , mučnine,povraćanja ,što ponekad može da bude praćeno otokom  limfnih žlezda ili pojavom osipa na koži leđa,
grudi ili stomaka.

Obično pomenuti simtomi prolaze u roku od par dana,mada su zabeleženi slučajevi kada je oboljenje trajalo i više nedelja. Kod jednog obolelog  na 150 inficiranih dolazi do razvoja teške kliničke
slike,odnosno neuroinvazivnog oblika bolesti.

Osetljivost na infekciju virusom groznice Zapadnog Nila u humanoj populaciji je opšta.Međutim,osobe starije od 50 godina,imaju veći rizik od nastanka bolesti i trebalo bi
obavezno da se sprovode mere prevencije protiv uboda komaraca.

Prisutna hronična oboljenja,ko što su dijabetes ili oboljenja kardiovaskularnog sistema,mogu da budu nezavisni faktori rizika za pojavu težeg oblika
bolesti.
Individualne mere prevencije groznice Zapadnog Nila su usmerene na :
Upotrebu zaštitnih mreža ili komarnika na prozorima i vratima.

Zatim isušivanjem izvora stajaće vode i eliminisanjem mesta gde se skupljaju  komarci,
Dalje, najmanje jednom nedeljno treba isprazniti vodu iz saksija za
cveće,posuda za hranu i vodu za kućne ljubimce,kanti,buradi i limenki.
Ukloniti odbačene gume i druge predmete koji mogu da prikupljaju vodu....

Najjednostavnija i najbolja metoda prevencije je sprečiti ubod komarca.
Većina komaraca je aktivna u zoru i sumrak,pa treba izbegavati boravak van kuće u ovom periodu ukoliko je to moguće naravno,posebno važi za starije stanovništvo i hronične bolesnike.

Dalje ,da bi se što više smanjio broj komaraca ,potrebno je uređivati terene odnosno,krčiti i uklanjati vegetaciju koja je sklonište komaraca,isušivati stajaće vode gde god je to moguće,(kanali,barice,mrtvaje,crpne stanice,
šahtovi...),sanacija terena gde se nagomilavaju atmosferske vode uklanjanje divljih depnija itd.

Akcenat u celoj ovoj priči je da se smanji broj komaraca na biološki minimum pravovremenim larvicidnim tretmanom u cilju smanjenja brojnosti komaraca,kako ne bi dolazilo do pojave oboljenja.

(Tekst je preuzet od IZJZV-centar za kontrolu i prevenciju bolesti)
Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra Duška.

Dušica Katanić

Opširnije...

Izabrani lekar - opstina Zabalj Istaknut
Zakonom o zdravstvenom osiguranju (član 146) definisano je pravo na izbor lekara u domu zdravlja na području boravišta odnosno matične filijale zdravstvenog osiguranja.

Ko su izabrani lekari?

Osiguranici imaju pravo da izaberu svog lekara iz oblasti opšte medicine, pedijatrije, ginekologije i stomatologije.

Spisak lekara za koje se osiguranici mogu opredeliti istaknut je na kartotekama doma zdravlja. Izabrani lekar je u redovnom kontaktu sa pacijentom i upućen je u njegovo zdravstveno stanje. Izabrani lekar obavlja preventivne i kurativne (terapijske) preglede i dijagnostiku. Određuje način i vrstu lečenja, upućuje pacijente na ambulantno-specijalističke preglede ili na stacionarno lečenje, propisuje lekove i medicinska sredstva. Izabrani lekar prati tok lečenja i usklađuje mišljenja i predloge specijalističko konsultativnih službi za dalje lečenje, vodi propisanu medicinsku dokumentaciju o zdravstvenom stanju i lečenju osiguranika.

Kako izabrati lekara?

Nakon izbora lekara sa liste, osiguranik popunjava i potpisuje formular o izboru lekara (u tri primerka) i predaje odgovarajućoj službi doma zdravlja. Formular za izbor lekara se može dobiti u službi doma zdravlja. Formular možete preuzeti na ovoj stranici, odštampati u tri primerka i popunjenog predati u domu zdravlja.
Lekar se bira na period od jedne kalendarske godine (od dana izbora do 31.12. tekuće godine). Važnost date izjave se automatski produžava naredne kalendarske godine, sve dok se pacijent ne izjasni o promeni izabranog lekara.
Osiguranik ima pravo na promenu izabranog lekara po isteku tekuće kalendarske godine. U slučaju privremene odsutnosti izabranog lekara, Dom zdravlja je u obavezi da obezbedi privremenu zamenu osiguranikovog izabranog lekara. Ukoliko osiguranik nije zadovolljan svojim izabranim lekarom ili lekarom koji mu je dodeljen kao zamena, može zahtevati promenu izabranog lekara i pre isteka kalendarske godine, uz navođenje razloga promene u izjavi.

Opširnije...

Strana 2 od 2

PRATITE NAS NA DRUŠTVENIM MREŽAMA

OPSTINA ZABALJ NA DLANU

Opstina Zabalj