Opstina Zabalj na dlanu

Zabalj in rs - Online prezentacija opštine Žabalj

Šta je osteoporoza i kako se leči Šta je osteoporoza i kako se leči Istaknut

Osteoporoza - simptomi i lečenje - kolumna

14 Juli 2016 Autor 
Osteoporoza je hronično degenerativno oboljenje koštano-zglobnog sistema i predstavlja oboljenje  od velikog javno zdravstvenog značaja. Ovo oboljenje najčešće pogađa starije osobe, a dovodi do progresivnog uništavanja koštane mase i zglobnih površina,što dovodi do pojave preloma, bolova i onemogućavanja pokretljivosti i samostalnosti u obavljanju svakodnevnih aktivnosti i vremenom dovodi do potpune onesposobljenosti obolelih.
Osteoporoza se naziva i " tiha bolest" jer počinje bez simptoma. Najčešće je prvi znak iznenadan prelom koji nastaje bez delovanja neke jače sile na kost.( slab udarac ili nezgodan pokret)
80% obolelih od ove bolesti su žene.
U slučaju ove bolesti, prevencija je na prvom mestu, jer se ova bolest  ne može izlečiti nikakvim medikamentima ali se može sprečiti njen nastanak. Kako?
Pravilnom ishranom još u detinjstvu. Ishranom bogatom kalcijumom :
- mleko i mlečni proizvodi
-jogurt, sirevi
- tamno zeleno lisnato povrće- kupus,kelj, brokoli,blitva, proizvodi od soje,
-sardine, losos.
Aktivan način života, što znači, biti fizički aktivan u skladu sa svojim mogućnostima, jer to ojačava kosti i povoljno deluje ne sveukupno zdravlje.
Izlaganje sunčevoj svetlosti.
Osobe starije od 50 godina treba pravilno da se hrane namirnicama bogatim kalcijumom i vitaminom D
Održavati poželjnu telesnu težinu, smanjiti gojaznost,umereno vežbati i biti fizički aktivan.
Izbegavati pušenje i zadimljene prostorije i ne konzumirati alkohol.

Dušica Katanić
PRIJATELJI PORTALA - Opstina Zabalj na dlanu   PRIJATELJI PORTALA - Opstina Zabalj na dlanu   PRIJATELJI PORTALA - Opstina Zabalj na dlanu


R. Danilović

Komentarišite naše članke.
Šaljite nam Vaše sugestije.
Pošaljite nam Vaše tekstove.

Pišite nam odmah klikom na link KONTAKT

Adresa sajta www.zabalj.in.rs

PRATITE NAS NA DRUŠTVENIM MREŽAMA

OPSTINA ZABALJ NA DLANU

Opstina Zabalj