Opstina Zabalj na dlanu

Zabalj in rs - Online prezentacija opštine Žabalj

Prehladjena devojka - kako se zaštititi od prehlade Prehladjena devojka - kako se zaštititi od prehlade Istaknut

Kako se zaštititi od prehlade? - Kolumna

23 Novembar 2016 Autor 
Glavno pitanje pred sezonu jesen - zima jeste kako se zaštititi
od gripa i prehlade? Na prvom mestu je ojačati imunitet a to se
najbolje postiže ishranom.
Uperiodu sezonskih prehlada i virusa najbolje je jesti što više
žitarica i povećati unos vitamina C- konzumiranjem voća i povrća koji
su bogati ovim vitaminom.
     Redovno pijte biljne čajeve od nane, kamilice, majčine dušice,
obavezno sa medom i limunom. Već sama isparenja ovih napitaka pomažu
nosu da efikasnije izbaci bacile, dok med deluje antibakterijski na
ceo organizam i tako ga štiti.
     Obavezno provetravajte prostorije u kojima duže boravite i
obavezno perite redovno ruke, naročito ako u prostoriji u kojoj
boravite ima mnogo ljudi.
     Od namirnica koje jačaju imunitet konzumirajte:
- spanać- koji sadrži veliki broj vitamina i dobar je antioksidans.
- orahe- oni brinu o zdravlju mozga i srca a prema nekim
istraživanjima usporavaju i razvoj Alchajmerove i Parkinsonove
bolesti.
- grašak- sadrži veliku količinu  vitamina B, kalcijum, kalijum, folnu
kiselinu,ali i leptin koji pomaže pri smanjenju apetita što je veoma
značajno za one koji žele da se oslobode viška kilograma.Grašak pomaže
i pri snižavanju povišenog krvnog pritiska.
- borovnica- uspešno snižava holesterol
- kupus- ima ogromne količine vit.C i naročito ga treba jesti u zimskom periodu.
-bademi- takođe jačaju imunitet a sadrže i riboflavin i niacin,
vitamine Bkompleksa koji pomažu telu da se oslobodi stresa.,a time i
jačaju imuni sistem organizma.

Dušica Katanić
PRIJATELJI PORTALA - Opstina Zabalj na dlanu   PRIJATELJI PORTALA - Opstina Zabalj na dlanu   PRIJATELJI PORTALA - Opstina Zabalj na dlanu


R. Danilović

Komentarišite naše članke.
Šaljite nam Vaše sugestije.
Pošaljite nam Vaše tekstove.

Pišite nam odmah klikom na link KONTAKT

Adresa sajta www.zabalj.in.rs

PRATITE NAS NA DRUŠTVENIM MREŽAMA

OPSTINA ZABALJ NA DLANU

Opstina Zabalj